Achtung vor der Sahara Hitze auf Mallorca

1. Siesta halten - In der Mittagshitze zwischen 12 und 16 Uhr so wenig wie möglich bewegen und die direkte Sonne meiden. Ab ins Hotel oder unter einen Sonnenschirm. Sport sollte in dieser Zeit unbedingt vermieden werden, weil es viel zu anstrengend für den Körper ist. Auch längere Spaziergänge und Radtouren sollten vermieden werden.

2. Richtig trinken - Mindestens 3 Liter Wasser sollte man bei dieser Sahara Hitze zu sich nehmen. Auf die Temperatur achten, da zu kalte Getränke den Körper unnötig zum Schwitzen bringen. Am besten sind Getränke auf Zimmertemperatur und ohne Alkohol!

3. Hut aufsetzen - Der Kopf sollte bedeckt sein um die direkte Sonneneinstrahlung zu dämmen. Unser Hauptcomputer steht ganz und gar nicht auf Überhitzung und fährt irgendwann mal runter! Damit das nicht passiert ruhig den Hut nass bzw. feucht halten.

4. Auf Kaffee verzichten - Koffein bringt nur für kurze Zeit den Kreislauf auf Touren um ihn danach wieder fallen zu lassen. Man sollte an heißen Tagen auf diese extra Belastung verzichten und den Körper somit schonen.

Koffein bringt zwar kurzfristig den Kreislauf auf Touren, doch nach dem Mini-Hoch fällt der Körper kreislauftechnisch in ein Loch. An extrem heißen Tagen sind solche unnötigen Kapriolen zu vermeiden. Das Wetter ist schon anstrengend genug.

5. Shampoo Tuning - Ein paar Tropfen Teebaumöl im Shampoo oder Duschgel wirken Wunder. Besonders die Kopfhaut wird den ganzen Tag durch die Wirkung "gekühlt".

6. Alkohol weglassen - So hart es sich anhört ist Alkohol das Schlimmste was man seinem Körper an heißen Tagen antun kann. Alkohol dehydriert den Körper und auch die Bealstung für den Kreislauf ist imens!

7. Viel Obst essen - Ananas, Melone, Pfirsich oder Nekatrine sind hervorragende Wasserlieferanten und nebenbei super leckere Strandsnacks. Der Körper hat wenig zu tun und bekommt viel zurück, was bei extrem heißen Tagen sehr wichtig ist.

In diesem Sinne einen schönen und erholsamen Urlaub am Ballermann!